Allen Carr, 1985'te yayınlanan “Sigarayı Çıkarması Kolay” kitabının yazarı olarak bilinir. Kişisel deneyime dayanmaktadır ve bu bağımlılıktan ne kadar kolay kurtulabileceğinizi Nicotin'e bağlı açıklar. Okuduktan sonra, dünya çapında beş milyondan fazla sigara içen kötü bir alışkanlık ile ayrıldı. Ancak Allen sadece sigara için bir özlemle savaşmadı. İnsanların hayatlarını değiştirmelerine yardımcı olan birçok literatür yazdı, kötü alışkanlıklar, korkular, bağımlılıklarla. Allen Carra’nın “İçmeyi Bırakmanın Kolay Bir Yolu” kitabı, Dünya'daki birçok insanın sonsuza dek alkolle ilgili sorunları çözmesine yardımcı oldu.
Bu kitap ne hakkında
Okuyuculara alkol bağımlılığından kurtulmak için Allen Carra'nın orijinal yöntemi sunulur. Birçok sarhoşun sadece bu kitabı sonsuza dek alkolü terk etmek için okuması yeterlidir. Bu kitabın yazarı tarafından oluşturulan klinik ağı, alkoliklerin sorunlarının çözülmesine yardımcı olur. Dünyanın farklı ülkelerinde uzmanlar, hastaları tedavi etmek için Carra metodolojisini kullanarak çalışmaktadır.
Önemli!
Bu kitap, kolayca ve hızlı bir şekilde içmeyi bırakmanın gerçek olmasıdır. Alkol bağımlı tedavinin istatistikleri bu yöntemin performansını kanıtlamaktadır.
Allen Carr, insanların bazen kronik alkoliklere içenlere ayrıldığını yazıyor. Birincisi, biraz rahatlamak için şirkette az miktarda alkol içebilir. Onlar için alkollü eğlence nadir bir olaydır.
Alkolik çok mutsuz bir insandır. Alkol'e bağlı, onsuz yapamaz. Alkol ile ilgili sorunları her yıl artıyor. Bu kitabın yayınlanmasından önce, sadece uzmanlaşmış bir klinikte bir narkologun bu insanlara yardımcı olabileceğine inanılıyordu. Allen Carr, bunun böyle olmadığını kanıtladı. Bir kişi çok içiyorsa, o zaman bir alkolik olmayabilir ve sorunlarıyla kendi başına başa çıkabilir.
Yazar ne için alkol içtiğimizi düşünmeyi teklif ediyor. Ona göre, insanlar sadece erken yaşlardan itibaren alışkın oldukları gelenekler nedeniyle alkol kullanıyorlar. Sonuçta, hayatta önemli olan tüm tatillerde alkol kullanımını görüyoruz. Votka, şampanya, şarap - Bu içecekler çocukluğundan beri bir kişiye eşlik etmeye başlar.
Tüm insan kültürü çok sayıda alkol içerir. Filmler, kitaplar her yerde kahramanlar her zaman bir şeyler içiyor. Bir kişinin hayatındaki tek bir olay özgürlük olmadan tamamlanmaz. Masadaki olmayan biri başkalarının samimi sürprizine neden olur.
Carr, alkolizmin bir hastalık olduğunu iddia ediyor. Bu hastalık sadece geç aşamada değil, her aşamada tehlikelidir. Bu nedenle, alkolle ilgili sorunları beklemeden tamamen ve sonsuza kadar içmeyi bırakmanız gerekir. Yazar'a göre, eğer bir kişi bu kitabı sonuna kadar okursa, kendisi gönüllü ve sonsuza dek alkol içmeyi reddedecektir. Bunu sadece alkol tüketiminin tam anlamsızlığını anlayacağı için yapacak.
Alkolik bağımlılığı için suçlanmıyor. Sadece onun bağımlılığı bunun için suçlamaktır. Ancak ondan kurtulmak şimdiye kadar göründüğünden çok daha kolay. İradeyi bir yumruğa toplamaya, bu mengene ile uzun yıllar boyunca ağır bir mücadele için ayarlamaya gerek yok. Gereken en önemli şey, alkolü reddederseniz, hayatta önemli bir şey kaybettiğinizi varsaymak değil. Alkol bağımlılığından kurtulduktan sonra, içmenin hiçbir şey kaybetmeyeceğini, aksine hayatta çok şey kazanacağını anlamak gerekir.
Yazar, sarhoşluğun olumlu bir şey taşımadığını iddia ediyor. Alkol susuzluğu gidermez, iletişim kurmaya yardımcı olmaz, vücuda zararlıdır. Tadı tatsızdır, alkol içmek genellikle depresyona neden olur ve stresi hiç hafifletmez. İnsanlar sadece toplumun etkisi sayesinde içiyorlar.
Allen Karen, içmeyi bırakmanın hiç zor olmadığını yazıyor. Bunu yapmak için sadece bir şeye ihtiyacınız var - alkolden vazgeç. Hiç alkol içmek istemediğinizi anlarsanız bunu kolayca yapabilirsiniz. Bu nedenle yazar, metodolojisini "kolay bir şekilde" alkolden kurtulmaya çağırdı.
Bu yöntem tamamen ucuzdur, ilaçların kullanılmasını gerektirmez, kontrendikasyonları ve yan etkileri yoktur.
Allen Carra Yöntemi
Tekniğin çalışabilmesi için birkaç kural izlemek gerekir:
- Önerilen yöntemin etkinliğini düşünmemelisiniz - sadece bağımlılıktan kurtulmak için harekete geçmeniz gerekir;
- İçmenin sabrına ihtiyacı olacak, sonuna kadar tüm aşamalardan geçmeniz gerekiyor;
- Tedaviye iyi bir ruh halinde başlamanız gerekir. Alkolik bu kitabı zorlamamalıdır - bu okuma yardımcı olmaz. Bağımlı, kendisini ele geçirmeli ve eğlenceli edebiyat olarak okumalıdır;
- Olumlu düşünceye ayarlamanız gerekir;
- Alkol vermek için acele etmeyin. İçkinin ilk önce kitabı sonuna kadar okumasına izin verin;
- Kitabı sadece ayık olarak okuyabilirsiniz;
- Literatürü tamamen okuyun;
- Yazılı olumlu algılamaya çalışmalıyız.
Önemli!
Alkolün hayatta yardımcı olmadığını anladığında herkes alkolle ilgili sorunu çözecek - sakinleşmiyor, cesur yapmıyor, iletişim kurmaya yardımcı olmuyor.
Alkol Hakkında Efsaneler
Carr kitabında, alkol hakkındaki hakim mitleri sırayla yok ediyor:
- Alkolün tatmak hoş olduğuna inanılmaktadır. Bu öyle değil, alkol dehidrasyona neden olur ve tat reseptörlerinin çalışmasını donatır;
- Alkol içtikten sonra mide bulantısı ve kusma saldırıları, vücudun zehirle sarhoş olduğunu düşündüğünü ve ondan kurtulmaya çalıştığını gösterir;
- Alkol içme adama cesaret eklemez, komplekslerin ve yasakların bir kısmını kaldırır. Bunun bir sonucu olarak, sarhoş kişi başkaları için saçma, komik hale getirir.
Kitabın ana fikri, alkol kullanımının insanlar için doğal olmamasıdır.
Yazarın birkaç ipucu
Allen Carr, metodolojisine göre tedavi edilen insanların deneyimini analiz etti ve okuyucuya öneriler hazırladı:
- İçmeyi bıraktığınızı düşünmeye gerek yok. Alkol almadan ne kadar tasarruf ettiğinizi hesaplamak daha iyidir;
- Alkolün reddedilmesi sağlam ve sabit olmalıdır. Hiçbir sebep içeceği haklı çıkarır. Bu durumu bir kez ihlal etmeye değer ve tüm çabalar boşuna olacak;
- Her zaman alkol olmayacağını düşünmek için buna değmez. Zamanla, bu düşünce sizi bırakacaktır;
- Reddetmenin ilk günleri zor olacak. Bu zamanla geçecek, asıl mesele amaçlanan hedeften sapmak değil;
- Herkesin sorunları ve sıkıntıları vardır. İçki için bir sebep olmamalıdırlar;
- Arzularınızı kontrol edin. Seni yönetmemeliler;
- Arkadaşları katılmaya ikna etmeyin. Bu hızlı ve basit yol sadece sizindir;
- Her zamanki yaşam tarzını değiştirmeyin. Restoranları ziyaret edin, şirketlerde zaman geçirin, ancak sadece alkol olmadan;
- Alkolü farklı bir bağımlılıkla değiştirmeyin - kafein, nikotin ve ilaçlar.
Kitap kolay bir dilde yazılmıştır, iyi okuyun. Yazar, içmenin karşılaşması gereken tüm durumları ve duyguları ayrıntılı olarak açıklar. Tüm sorulara ayrıntılı cevaplar veriyor.
Carra yöntemine göre, bağımlı kitabı okurken, alıştığı kadar içiyor. Okuduktan sonra başka bir kadeh alkollü içecek sarhoş. Bu bir alkolik hayatındaki son cam olacak. Ana olan şey, bir daha asla alkol içmek istemeyeceğidir, çünkü içmek anlamsızdır.
Alena Carra kitabı hakkında yorumlar
Ünlü olanlar da dahil olmak üzere birçok insan, Carr kitabı sayesinde zararlı bağımlılığı terk etti. Metodolojinin etkinliği, sayısız incelemenin kanıtladığı gibi narkologlar tarafından da tanınır. Sonuçları, yazarın herhangi bir alkol bağımlı olan basit, erişilebilir basit yöntemidir, kullanımı ile kontrendikasyon ve yan etkiler yoktur.
“Son zamanlarda bu kitabı okudum. Onun hakkında çok şey duydum, ilgilenildim. Garip bir şekilde işe yaradı. Alkolün ilgisi kayboldu. Ama uzun yıllar içti, kendini sarhoş miktarıyla sınırlamadı. Yazarın önerilerini takip etmeye çalışacağım. Umarım sonsuza dek alkolle ayrılırım."
“Birkaç kez narkolojik kliniklerde tedavi edildi. Kendisi idi, haplar içti. Her seferinde, bir arıza. Neredeyse karımla ayrıldım. Bir yıl önce bu kitabı okudum ve artık içmediğimi fark ettim. Korku kırdım. Kırılacağım. Alkolle ilgili düşünmeyi bıraktı.