Alkolizm ciddi bir tıbbi durumdur. Bu, zihinsel ve fiziksel alanların bir kısmına bağımlılıktır. Hastalık somatik, zihinsel patolojilere yol açar. Sistematik alkol kötüye kullanımı, bir kişinin yaşam tarzını tamamen değiştirir. Değişiklikler çoğunlukla daha kötüsü içindir.
Sık alkol kullanımı, beyindeki bağlantıların yeniden yapılandırılmasına neden olan bir faktördür. Sonuç, bir kişinin alkol için karşı konulmaz bir özlem duymasıdır. Organlar ve sistemler yok edilir. Kişilik sosyal merdivenden aşağı düşer. Aile ve arkadaşlarla ilişkiler önemli ölçüde bozulur.
Kendi başınıza alkol almayı bırakma olasılığı
BDT ülkelerinde, zararlı bağımlılıkları olan kişiler nadiren doktorlardan ve narkologlardan yardım isterler. Nedenleri, madde bağımlılığı tedavisine kaydolma korkusu, tedavi için maddi yetersizlik, tembellik vb. Alkolü kendi başınıza kötüye kullanmaktan vazgeçmek kolay değildir.
Tedavide irade, istek, bırakma motivasyonu önemli bir yer işgal eder. Ancak bu faktörler yeterli değildir. Terapinin özü, dünya görüşünü, dünya algısını ve kişinin kendi kişiliğini düzeltmektir. Alkolizmin altında yatan nedenleri araştırmak önemlidir. Listelenen noktaları bir psikoterapist-narkolog yardımı olmadan yapmak zordur. Ayrıca fiziksel bağımlılık sadece ilaç tedavisi ile ortadan kaldırılır. Dikkatli tıbbi detoksifikasyon yapılmalıdır.
Doktorlar ve psikologlarla çalışırken bile alkol bağımlılığından kurtulma olasılığı düşüktür. Tedavinin etkinliği, faktörlerin varlığında artar:
- iyileşme için sürekli, güçlendirilmiş motivasyon;
- nitelikli tıbbi bakım;
- tedavinin zamanında başlaması;
- kişiliğin iç çatışmalarını çözmek;
- alkolizmin nedenlerini belirlemek;
- bir psikoterapiste düzenli ziyaretler;
- karşılıklı bağımlılık olmaksızın akraba ve arkadaşların desteği;
- iyileşme hedeflerinin farkındalığı;
- psikoterapötik bir yaklaşımla tıbbi tedavi yöntemlerinin kombinasyonu;
- hastanın yaşam tarzını değiştirmek.
Aniden alkolü bırakmanız tavsiye edilir. Kötü bir seçenek, dozu, tüketilen alkol sıklığını kademeli olarak azaltmaktır. Dozu kademeli olarak azaltmak tehlikelidir. Sürecin sonucu, tekrarlanan kanama nüksleridir. Çekilme semptomlarının semptomlarını düzeltmek ve hafifletmek mümkündür. Tıbbi detoksifikasyon tedavisi önerilir.
Potansiyel bir alkolik veya alkolizme eğilimi olan bir kişi, genellikle alkol kullanımıyla ilgili klişelere tabidir. Alkolle ilgili yaygın mitler:
- ruhlar kutlamanın gerekli bir parçasıdır;
- alkol aşırı utangaçlığın ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır - bu, kendi kendine hipnoza dayalı bir efsanedir;
- alkollü içecekler stresle daha kolay başa çıkmaya yardımcı olur;
- bazı alkol türleri faydalıdır - birçok araştırmaya göre, kırmızı şarabın veya küçük dozlarda iyi konyakların faydaları bugün tartışmalıdır.
Alkolizm sorunu oldukça karmaşıktır. Bu nedenle, çözümünde aynı anda birkaç yöntemin kullanılması önerilir. Bağımlılığın nedenlerini belirleyen entegre bir yaklaşım önemlidir. Hastalığın başlamasının nedenleri vardır:
- Psikolojik taraf - hastalık, uyum, zayıf irade, içsel problemler, çocuğun çocuklukta yanlış yetiştirilmesi ile ilgili zorlukların arka planında gelişir. Depresyon ve nevroz eğilimli kişilerde riskler daha yüksektir.
- Sosyal faktörler - bunlar reklamın olumsuz etkisini, ulusal geleneklerin özelliklerini ve aile alışkanlıklarını içerir. İyi bir işi olmayan kişilerin alkolizm geliştirme riski altında olduğuna inanılmaktadır.
- Kişisel yaşamda, işte stres - insanlar genellikle alkolün stresle başa çıkmaya yardımcı olacağına dair yanlış inancı sürdürürler.
- Vücudun fizyolojik özellikleri, biyokimyasal süreçler.
- Genellikle - aile öyküsünde alkolizm varsa genetik bir yatkınlık.
Araştırmacılar, hastalığın gelişiminde listelenen faktörlerin birçoğunun sıklıkla mevcut olduğunu vurgulamaktadır. Hastalığın oluşumunun başlangıcını işaret eden "alarm zillerini" fark edebilirsiniz. Başlangıçta, potansiyel alkolik, alkol kullanımıyla kutlanan tatillerin sayısını artırır.
İlk aşamada alkolizm, içme "nedenleri" yardımıyla hasta bir kişi tarafından haklı çıkarılır. İkinci endişe verici işaret, olumsuz kişilik özelliklerinin şiddetlenmesidir. Alkolik işte, ailede iletişimde sorunlar yaşamaya başlar. Bir kişi gergin, agresif, sinirli hale gelir. Ruh hali ağırlıklı olarak olumsuzdur, sadece alkol içtikten sonra yükselir.
Bir sonraki endişe verici işaret, bir kişinin tüketilen alkol dozları üzerindeki kontrolünü yavaş yavaş kaybetmesidir. Hastalığın erken evrelerinde, alkolik zamanla içmeyi bırakabilir. Daha sonra bu beceri kaybolur.
Bağımlılığın ikinci veya üçüncü aşamasında, sağlık bozuklukları açıkça görülür. Sadece fizyolojik alan değil, aynı zamanda zihinsel alan da acı çekiyor. Somatik sorunlar ortaya çıkar. Depresyon, uykusuzluk vb. kaçınılmazdır.
Öneriler - içmeyi nasıl durdurabilirim
Başlangıçta, bağımlılığı hızlı ve kolay bir şekilde ortadan kaldırmanın imkansız bir iş olduğu gerçeğine hazırlıklı olmalısınız. Doktorların yardımı olmadan orta ve yüksek şiddette alkolizmi tedavi etmek neredeyse imkansızdır. Bağımlılığın bazı fiziksel ve zihinsel etkileri düzeltilmez.
İyileşme ihtiyacının farkındalığı zorunludur. Terapinin amaçlarını ve güçlü motivasyonu anlamadan hiçbir tedavi etkili olmayacaktır. Alkolizm tedavisinde kendi kendine yardım için faydalı ipuçları:
- Alkolizmden muzdarip arkadaşlarınızla iletişimi ortadan kaldırın. Alkolün sıklıkla tüketildiği şirketlerde vakit geçiremezsiniz.
- Cazip olmamak için reddetmeyi, "hayır" diyebilmeyi öğrenmelisiniz.
- Çalışma ve dinlenme saatlerini ayarlayın. Dolu, sağlıklı bir uyku, doğru dinlenme yolları önemlidir.
- Egzersiz yapmaya başlayın veya başka güvenli zevk kaynakları bulun.
- Stresle başa çıkmak için kişisel yollar geliştirin.
- Bağımlılığı ortadan kaldırmak için güçlü teşvikler bulmaya ve sürekli onları düşünmeye değer.
- Bir veya iki gün içinde meydana gelen olumlu değişikliklerin kayıtlarının olacağı bir günlük tutun.
- Diyeti ayarlayın - şeker, kafein miktarını sınırlamaya değer.
- Günlük rutininizi değiştirin, programınıza açık hava yürüyüşlerini dahil edin.
- Yeni hobiler, hobiler aramak, yeni aktiviteler denemek için zaman ayırın.
- Alkolü andıran faaliyetlerden ve yiyeceklerden kaçınmak - dernekler önemli bir rol oynamaktadır.
Alkolizmin kendi kendini düzeltmesi için psikolojik yöntemler vardır. Örneğin, "akıllı kumbara". Alkol hakkında düşünceleriniz varsa, bu kumbaraya para atmanız önerilir. Yoksunluğun erken aşamalarında, acı verici sonuçlar gözlenir:
- baş dönmesi;
- yüksek kan basıncı;
- endişe;
- endişe;
- gastrointestinal sistem bozuklukları.
Bu tür semptomlar sadece deneyimlemeye değer. Güçlü olmayan ilaçlarla düzeltmeye izin verilir. Alkolizm tedavisi için en iyi çareyi bulmak için bir narkologa danışmalısınız. Her organizma diğerlerinden farklı olduğu için yöntemler de farklıdır. Kendi kendine ilaç istenmeyen bir durumdur.
Alkol almak için harcanan zamanı ayırmak önemlidir. Güçlü bir tutku, coşku, ilgi uyandıracak bir meslek bulmak gerekir. Böyle bir hobinin yokluğunda basit, günlük şeyler yapabilirsiniz. Örneğin: onarıma başlamak, su tesisatını değiştirmek, genel bir temizlik yapmak, lezzetli bir yemek hazırlamak vb. Ancak alkolizmi sadece gönüllü çabalarla tedavi etmek, apandisitten kurtulmak için zihinsel ve irade çabasıyla aynıdır.
Alkollü içecekler beynin gri maddesindeki kimyasal bağlara yerleştirilmiştir. İlacın düzenli dozları oldukça bağımlılık yapar. Bu nedenle en az 1-2 kez bir doktora danışmaya değer.
Daha sonra sizi başka bir uzmana sevk edecek bir pratisyen hekim ile başlayabilirsiniz. Doktor sorunun ciddiyetini değerlendirebilir, ilk önerilerde bulunabilir. Hastalığın kendi kendine teşhisi için, kendinize birkaç önemli soruyu dürüstçe cevaplamalısınız:
- Ne kadar düzenli içmem gerekiyor?
- İçtiğim alkol miktarını kontrol edip zamanında bırakabilir miyim?
- Bir doz daha alkol alamazsam fiziksel/ruhsal olarak iyi hissetmiyor muyum?
Hemen köşeyi dönünce yoksunluk belirtileri için hazırlanmaya değer. Bu, ilaçtan kaçınmanın kaçınılmaz bir parçasıdır. Sadece ilaç detoksifikasyonu - alkol içtikten sonra artık maddelerin uzaklaştırılması - yoksunluk semptomlarını ortadan kaldırabilir. Alkol tüketimine ara vermek, yoksunluk belirtilerini beraberinde getirir: kollarda ve bacaklarda titreme, kramplar, mide-bağırsak rahatsızlıkları, mide bulantısı, baş ağrıları, vb. Bu nedenle, uzmanlaşmış bir klinikte ara verilmesi tavsiye edilir, hastane koşulları en uygun olarak kabul edilir.
Fon yoksa, Adsız Alkolikler'in ücretsiz veya düşük maliyetli grup toplantılarına katılma seçeneği vardır. İlk bakışta, bu tür toplantılar saçma ve etkisiz görünüyor. Ancak aynı bağımlılık sorunu olan kişiler katıldıkları için oldukça etkilidirler. Çözüm için ortak arama, destek, alkolizmle mücadelede mükemmel bir yardımcıdır.
Kodlama olmadan tedavi
Kodlama, soruna kötü bir çözümdür. Yöntemin özü, ilaçtan zevk alma olasılığını geçici olarak "engellemektir". Kodlama, dünya görüşünü, alkol algısını değiştirmeye yardımcı olmaz, içsel sorunları çözmez, hastalığın nedenlerini tanımlamaz.
Teknik, fiziksel bağımlılıktan geçici olarak kurtulma görevini yerine getirir, ancak kendine zarar verme davranışına yönelik tutumu ortadan kaldırmaz. Her kimyasal bağımlılık psikolojik bir temele dayanır.
Kodlamanın dezavantajları, bağımlılık sırasında bozulan bilişsel yeteneklerin normalleştirilmesi için herhangi bir hüküm olmaması gerçeğinde de yatmaktadır. Kodlama işlemi sırasında enjekte edilen ilaçlar sadece kısa bir süre için ilacın zevkini bloke edebilmektedir. İlaç çalışmayı durdurduktan sonra nüks meydana gelir.
Alkolizmden kurtulmanın aylarca kişisel gelişim alacağını anlamak önemlidir. En etkili yol, vücudun tıbbi olarak temizlenmesi, ardından rehabilitasyon, bağımlı kişinin yeniden sosyalleştirilmesi olarak kabul edilir.
İlaçlar bir doktor tarafından yalnızca destekleyici bir yöntem olarak reçete edilir - psikoterapi, zihinsel uygulamalar ile birleştirilmelidirler. İlaçlar, genellikle alkolizm ile ilişkili olan depresyon semptomlarının üstesinden gelmeye yardımcı olur. Ancak ilaçları kendi başınıza reçete etmek tehlikelidir. Kendi kendine ilaç tedavisi durumu kötüleştirebilir ve vücuda zarar verebilir. Sadece bir doktor, anamnez ve analizlere dayanarak hastanın vücudunun kişisel özelliklerini dikkate alarak doğru ilaçları seçebilir.
Alkol içmeden rahatlama yeteneği önemli kabul edilir. Gevşemeye nasıl girileceğini öğrenmek için yoga, meditasyon yapabilir, bir psikolog veya psikoterapisti ziyaret edebilirsiniz.
Alkol bağımlılığı, diğer nedenlerin yanı sıra, belirli hormonların düşük seviyelerinin neden olduğu olumlu duyguların eksikliğine dayanır. Bir alkolik alkollü içki içtikten sonra "neşe hormonları" salgılar. Bu nedenle, endorfin üretimine yardımcı olacak başka bir yol bulmak gerekiyor.
Bir içicinin içmeyi bırakmasına nasıl yardımcı olunur
Alkolizm, yalnızca tüketicinin yaşamını ve refahını etkileyen bir sorun değildir. Bu patoloji ile, bir alkoliğin akrabaları ve arkadaşları sıklıkla acı çeker. Aile üyeleri, hasta bir kişinin hayatı için endişe, suçluluk hissederler. Çoğu zaman bu duygular karşılıklı bağımlılığa dönüşür. Bu, bir akrabanın alkolizm sorumluluğunu kendisine kaydırmaya çalıştığı bir durumdur. Bağımlılık, hastanın sorununa aşırı odaklanmayı içerir. Bağımlı bir kişi, alkoliklerin yardımı olmadan öleceği inancına bağlı kalır. Ancak iyileşmeyi teşvik etmek için desteğin doğru olması gerekir.
Alkolizm, hastanın akrabaları tarafından dikkate alınması gereken önemli bir nokta ile ayırt edilir. O an, hastanın yıkıcı bağımlılıktan kurtulma kararını kendisinin vermesi gerektiğidir. İknalar, suçlamalar, tartışmalar, motive etme girişimleri anlamsız hale gelir.
Bir alkolik yakını için bağımlılığı, Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasında tanımlanan bir hastalık olarak görmek, rastgele cinsel ilişki veya olumsuz bir özellik olarak görmek etkili bir durumdur. Öfke, öfke, kızgınlık ifade etmenin bir anlamı yok.
Bir alkoliğin aile üyelerinin bir başka hatası, hasta bir kişiye dayanıklılık testleri düzenlemek için herhangi bir "koşul" maruz bırakmaktır. Bir alkolikten garanti istemeye değmez. Bu durumda, kendi özgür iradesiyle bir narkologa iyileşmek için değil, sadece bir akrabasını rahatlatmak için gelecektir.
Bir hastayla nasıl ilişki kurulacağına dair birkaç hızlı kural:
- hastanın toplumla ilişkisinin sorumluluğunu üstlenmeyin - hasta olduğunu, borç para almayın, vb. mesajlarla işe çağırmayın;
- alkolizmi tedavi gerektiren bir hastalık olarak tanır ve onu bir karakter özelliği olarak algılamaz;
- tehdit etmeyin, söz vermeyin;
- alkolün bir sonraki bölümünü görmezden gelmeyin - uygun bir ceza bulmanız önerilir;
- bir ültimatom verirseniz, onu yerine getirmelisiniz (karısı, alkolik kocasına bir alemden sonra ondan ayrılacağına söz verir, o zaman ilk alemde boşanma davası açmalıdır);
- her türlü alkollü içeceğe karşı olumsuz bir tutum sergilemek;
- bir tıkanıklıktan sonra skandal durumları düzenlemeye gerek yok - durum sakince tartışılmalı, bir ceza ileri sürülmeli;
- hastanın önünde alkol içmeyin;
- alkollü içecekleri evde saklamayın;
- alkolizm sorununu çocukların veya aile dostlarının önünde saklamayın.
Alkolik olan bir ailede genellikle sağlıksız ilişkiler kurulur. Genellikle bu "eğitimci-çocuk" pozisyonudur. Bu nedenle, bir psikoterapist ile ortak aile konsültasyonlarına katılmanız tavsiye edilir.
Sarhoş olan bir kişiyle iletişim kurmaya çalışmak tehlikelidir. Bu anlamsız ve bazen sağlığı tehdit eden bir egzersizdir. Bir alkoliğin yakında içmeyi bırakacağına, "bu son kanamaydı" vb. Sözlerine inanmak da imkansızdır. Bir narkologa danışmak için girişimlerde bulunulması, ancak bu konuya basılmaması önerilir.
Alkolizmi olan bir kişi için bakıcı pozisyonu almanız önerilmez. Aşırı bakım ve vesayet hariç tutulmalıdır. Bir alkoliğin yaşamının sorumluluğunu kendinize yükleyemezsiniz. Öfke nöbetleri geçiremezsiniz - sabırlı, tutarlı eylemler idealdir. Alkolizm konusu hastayla sakin, hassas ama ısrarlı bir şekilde tartışılır.
Bir alkoliğin hakaret ve suçlamaları beklenen sonuçlara yol açmaz - böyle bir davranış modeli hastaya yalnızca sarhoşluk için başka bir neden sunar. Ayık bir alkolik ile diyalogda, artık alkolizmin tehlikeleri hakkında değil, ayık bir yaşam tarzının yararları hakkında konuşulmalıdır. Ancak hastayı bir gün/hafta/ay ayık olduğu için övmemek gerekir. Sobriety normaldir, bir başarı değil.
Tedavi için motivasyon
Motivasyon, insanları hedeflerine ulaşmaya iten şeydir. Alkolizmden kurtulmak aylar, bazen yıllar alacak bir başarıdır. Kişinin yaşamının gidişatını daha iyiye doğru değiştirme motivasyonunun yalnızca tedavinin ilk aşamalarında sabit kalması nadir değildir. Motivasyonu korumak için, bir psikoterapist ile istişarelere katılmanız tavsiye edilir. Uzman, terapiye müdahale eden iç engelleri ve çatışmaları anlamaya yardımcı olacaktır.
Motivasyon oluşturmak alkolizmi tedavi etmek için yeterli değildir. Motivasyon terapi boyunca korunmalıdır. Tedavi motivasyonunun azalmasının birkaç nedeni vardır:
- hafıza kusuru - zamanla hasta, tedavi kararının anlamını ve duygusal önemini unutur;
- alkolizmle ilişkili geçmişin idealleştirilmesi, alkollü içeceklerin kullanımında avantaj arayışı;
- gerçekçi olmayan beklentiler, alkolsüz bir gelecek için fazla tahmin edilen gereksinimler - zararlı bağımlılığın ortadan kaldırılması hayattaki tüm sorunları çözmez, tedavi bir insanı otomatik olarak mutlu edemez:
- tedaviden yıllar sonra alkolizmin nüksetmesine yol açan seçilen yoldan sapmalar.
Kendinizi motive etmek için, kendinizi övebilmeniz ve başarılarınızı fark edebilmeniz gerekir. Tedavi yolunun kolay olmadığını anlamalısınız - kendi zorlukları ve engelleri var. Hayatta alkolü azaltmanın nedenlerini zamanında hatırlamak önemlidir.
Narkolojide alkol bağımlılığı, sonuçlarının ciddiyeti açısından, ağır enjekte edilen ilaçları içeren uyuşturucu bağımlılığına benzer. Doktora gittikten sonra bile bir hastalığı tedavi etmek kolay değildir. Hastalığın erken evrelerinde yardım aramak önemlidir, çünkü yıllarca süren bağımlılıktan sonra bazı sonuçlar tedavi edilemez hale gelir.