Belki de bira alkolizminin ana sorunu, az sayıda insanın bira içmeyi bir sorun olarak görmesidir. Aslında, bir ara bir arkadaşınızla birlikte veya iyi bir nedenden dolayı bir bardak içerseniz, kesinlikle kötü ve korkunç bir şey yoktur. Ancak gerçek şu ki, birçoğu aynı anda birkaç bardak içiyor ve yılda iki kez değil, sistematik ve hatta günlük olarak. Ve bira içmeyi bırakmayı düşünmüyorlar bile.
Bir kişi çok belirsiz bir şekilde bira alkolik olur. Görünüşe göre bu kadar düşük alkollü bir içecek hayatını mahvedemez, ancak er ya da geç, artık bira olmadan yaşayamayacağını anladığı an gelir. Ve çok iyi, eğer anlarsa.
Bira alkolizminden muzdaripseniz ve bira içmeyi nasıl bırakacağınızı merak ediyorsanız, savaşın yarısı bu! Ana şey sorunu tanımaktır. Bir sonraki adım, onu çözmek için harekete geçmektir.
Bira içmeyi bırakmanın birçok yolu vardır. Herkes bunlardan herhangi birine uyamaz, ancak herhangi birini deneyebilirsiniz. Tabii ki, püskürtmemek ve farklı yönlere acele etmemek daha iyidir. Sizin için en uygun yöntemi seçin ve bırakın. Ama gerçekten denediyseniz ve işe yaramadıysa, başka bir tane deneyin.
Tekerleği yeniden icat etmeyin
En mantıklı ve kesin çözüm, bira içmeyi bırakmak olacaktır. Sorunun derinliğini fark ettiyseniz, bu alışkanlığın sizi ve hayatınızı ne kadar mahvettiğini anlıyorsunuz, o zaman en azından aynı ruhla devam etmek mantıklı değil. Durumu değiştirmenin tek yolu bira içmeyi bırakmaktır! Aslında, sadece bir karar vermek, net bir pozisyon almak gerekiyor: Artık içmeyeceğim, çünkü hayatımı değiştirmeye karar verdim. Bu benim kararım! Temel pozisyon!
aşamalı olarak sona ermek
Bu hiç işe yaramazsa, büyük olasılıkla kendiniz için içmeyi bırakma kararı vermemişsinizdir. Ve yine de kabul edilmelidir. En azından içtiğiniz alkol miktarını azaltmaya çalışın, ancak başarısız olun. Tutarlı ol. Her gece 3 şişe içmeye alışkınsanız, ikiye, sonra bire, sonra küçük bir kavanoza kadar azaltın. Bir sonraki adımda, bu küçük kavanozu gün aşırı, ardından haftada iki kez içmeye başlayın. Hayatınızı değiştirmek için ani bir karar vermektense yavaş yavaş içmeyi bırakmanız daha kolay olabilir. Alkollü birayı alkolsüz birayla değiştirmek bile başlangıçta en azından bir adım olacaktır. Ve sonra daha kolay. Ana şey bir hedefe sahip olmaktır!
ritüeli değiştirmek
Bir kişinin bira alkolik olmasının birçok nedeni vardır. Ancak, her zaman aynı şekilde biter: bağımlı olduğunuz bir alışkanlık ortaya çıkar. Her akşam kesinlikle bira içmeniz gerektiği gerçeğine alışırsınız. Bu durumda zaten rahatsınız: eve geliyorsunuz, televizyonu açıyorsunuz ve bir yudum içiyorsunuz… Yerleşik temelden vazgeçmek elbette kolay değil. Boş alanın bir şeyle değiştirilmesi gerekiyor. Örneğin, içmek yerine tohumları veya elmaları çiğnemeyi deneyin. Veya başka bir şey. Ve daha da iyisi - eski zararlı ritüeli yenisiyle değiştirin. Örneğin, spor yapmaya başlayın - bir spor kulübünde veya okulunuzun yakınındaki bir stadyumda. Yakında bu eğlencenin eskisine göre birçok avantajı olduğunu göreceksiniz. Ve kendinden memnun ol.
Genel olarak, dikkatimizi dağıtmanın ve rahatlamanın birçok yolu vardır, ki bunu genellikle içmenin yardımıyla elde etmeye çalışırız! Masaj, sauna, meditasyon, açık hava etkinlikleri - herhangi birini seçebilirsiniz. Yoğun bir günün ardından bisikletle birkaç on kilometre sürmeyi deneyin, ardından ılık bir duş alın ve yatın. Ve böylece her seferinde. Ve ne? Bence, bir alkoliğin sahip olduğu değersiz hayata oldukça değerli bir alternatif.
tatillerde bira
Bira çukurundan çıkmanın bir başka yolu da bu içeceği içebileceğiniz günler ayarlamaktır. Örneğin, ayın son Cuma günü veya isterseniz sadece buluşmada. Sonuçta, birayı tamamen bırakmak gerekli değildir. Ana şey önlemi bilmek. Evet ve tamamen psikolojik olarak daha kolay olacak, çünkü bu durumda yaşam için katı bir yasak olmayacak. "Bira içebilirim" diye düşüneceksiniz, "ama bugün istemiyorum. Belki iki ay sonra kardeşim ziyarete geldiğinde içerim. Bununla birlikte, sizi hemen uyarmak istiyoruz: uzmanlar, bir kişi zaten alkolikse, tatillerde içmeye devam etmenin çok zor olduğunu söylüyor. Gerçek şu ki, bu tür insanlar beyin metabolizmasını bozdu, bu gibi durumlarda herhangi bir miktarda alkole verilen tepki kaçınılmaz bir bozulma ile tehdit ediyor - ve her şey yine tırtıklı gitti. Bu nedenle, gerçekten bira alkolizminden muzdaripseniz, alkolü sonsuza kadar bırakma gücünü ve cesaretini bulun!
Dayanıklılık Ödülü
Belki de parasal ödüller sizi motive ediyor. Kendine bir kumbara al ve her gün biraya harcadığın parayı oraya koy. Her gün. Ve örneğin 5-6 ay sonra açın ve kendinize sizi memnun edecek güzel bir şey satın alın. Belki de güzel spor halterleri veya dağlarda geçirilen bir hafta sonu olacak.
bira olmadan aşk hayatı
Kendinize yandan bakın. Şimdi ve gelecekte. Birkaç yıl ileriye bakın. Orada ne görüyorsun? Kimseye faydası olmayan yaşlı (yaşı ne olursa olsun) hasta bir kişi. Çünkü içerseniz sağlık sorunları kaçınılmazdır. Muhtemelen nahoş kokuyorsun ve ilginç, ilginç bir insan olarak adlandırılamazsın. Alkolikler kişisel gelişimle ilgilenmezler, en iyisi için çabalamazlar, genellikle çok az ilgi görürler. Bunlarla gelecek yok. Kimsenin bunlara ihtiyacı yok. Ve eğer bugün bir ailen varsa, o zaman bu geçicidir. Ve değilse, o zaman sonsuza kadar olabilir. Başarılı, meşgul, ilginç ve sağlıklı bir insan olduğunuz birasız bir hayat hayal edin! Böyle keyfini çıkarın! Ve öyle ol!
Yardım isteyin
Yukarıdakilerin hiçbiri yardımcı olmazsa, profesyonel yardım alın. Daha iyi olmak istemekte utanılacak bir şey yok. Bira içmeyi bırakmaya karar verdiyseniz, saygıyı zaten hak ediyorsunuz. Bu yüzden umutsuzluğa kapılmayın. İstenirse bu hastalık yenilebilir! İnsanlar bu tür problemlerle uğraşmazlar. Sonra bir peri masalında olduğu gibi sonsuza kadar mutlu yaşarlar. Ne istiyorsun!