Alkolle ilgili birçok efsane vardır. Akşam yemeğinde bir şişe pahalı şarabın açıldığı "güzel bir yaşam" fikri yaygındır. Sahil beldesinde egzotik bir kokteyl yudumlarken dinlenebilirsiniz. Dar Avrupa sokaklarında, akşamları çiftlerin ve arkadaşların masalarda oturduğu, yavaşça pırıl pırıl ya da yarı kuru beyaz yudumlarken küçük kafeler canlanıyor. Ve sanki mutluluk bir bardak yudumlamak, tecrübeli turta tadının tadını çıkarmak ve tüm dünyayı bekletmek gibi görünüyor. Pekala, sarhoşluk, alaylar, bitkin bir yüz, donuk gözler, bulanık bir zihin, mahvolmuş hayatlar ve hastane yatağında ıstırap - sadece atmosfer ve zevk uğruna, sadece 10 kişi olan prosecco içerseniz bu gerçekleşmeyecektir. alkolizmde olduğu gibi 40 ve üstü değil.
Bu gerçekten öyle mi? Mantıklı içki içmek kötü bir şeye yol açar mı? Doktorlar alkol normları hakkında ne diyor? Hayatın kendisi ve insanların deneyimleri ne diyor? Bir insan gerçeği nerede arayabilir?
"Ppm" nedir
Bir kişi bir araba kullanırsa, bir makinedeki parçaları keskinleştirir veya uçağın inmesi için bir kuyruk düzenlerse, alkol içmek ciddi ve feci sonuçlara yol açabilir. Sıcak içecekler, taze bir zihne ve tepki hızına ihtiyaç duyulan yer değildir (ve aslında, bu yeteneklere her zaman ve her yerde ihtiyaç vardır). Sonuçta, kaç tane acımasız söz söylendi, birinin bilincinin bulanık olması nedeniyle kaç tane parmak ve morluk verildi. Ve kullanımla ilgili kavgalar ve saldırılar nedeniyle kaç hayat kesintiye uğradı (insanlar bir bıçağı salladığında veya başka birini kabaca ittiğinde ve başının arkasını kırdığında vb. ).
Alkol içmenin yasal bir normu var. Çoğunlukla sürücülere veya diğer mesleklere atıfta bulunur ve sarhoşluk derecesini belirler. 0. 1 ppm, litre başına 0. 045 mg alkoldür. Bu norm, avukatların, avukatların ve mahkemelerin kararlarında kullandıkları şeydir. Sağlıkla çok az ilgisi var.
Erkekler ve kadınlar için alkol oranı
Hem erkekler hem de kadınlar için güvenli bir doz var mı? Dünya Sağlık Örgütü hayır cevabı veriyor. Örgütün liderlerinden biri olan Dr. Lars Møller'e göre: "Güvenli alkol dozu yok. Tabii ki, riskin oldukça düşük olacağı bir tüketim seviyesi var, ancak DSÖ bu tür dozlar için net değerler belirlemiyor, çünkü kanıtlar sağlık için hiç içmemenin daha güvenli olduğunu gösteriyor. "
İnternette bilgi ararken dikkatli olun. Google arama çubuğuna "WHO, alkol oranı" ifadesini yazarsanız, güvenli dozla ilgili rakamları bulabilirsiniz. Bölgesel hastanenin internet sitesinde Dünya Sağlık Örgütü'nden olduğu iddia edilen rakamlardan alıntılar: "Erkekler günde 40 g'dan fazla saf alkol tüketmemelidir (yaklaşık 2 şişe bira, 100 ml votka veya 3 bardak kuru şarap). Ve kadınlar için - 30 gr saf alkol (1. 5 şişe bira veya 80 gr votka, 2 bardak kuru şarap). "Ama doğru mu?
Gerçek, Dünya Sağlık Örgütü'nün resmi web sitesinde "ilk elden" aranmalıdır. Ve diyor ki: "Alkolün ana kanserojen bileşeni, her tür alkollü içkinin içerdiği etanoldur. Hücrelere etanol hasarı, onları daha büyük kötü huylu dönüşüm riskine sokar. "Ne kadar alkol güvenlidir? "Güvenli içme için açıkça tanımlanmış bir alt eşik yoktur, bu da küçük dozlarda alkolün bile kanser riskini artırdığı anlamına gelir. "
Sık alkol tüketiminin tehlikesi nedir
Her alkollü içecek zehirdir. Vitamin ekleseniz ve üzüm suyuyla seyreltseniz bile, içecek yine de zehirli olacaktır. Küçük bir dozun "çıplak gözle" görülemeyen sonuçları olurken, değerli vitaminler ve mineraller yok edilir ve midenin yararlı mikroflorası yok olur. Büyük doz mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, baş ağrısı ve akşamdan kalmaya neden olur.
Alkol sadece bağımlılığın gelişmesi için tehlikeli değildir. Birkaç gün şarap veya bira içmeden dayanırsanız, bir hafta veya bir ay bir başarıdır, o zaman bunu düşünmelisiniz. Bira, şarap veya konyak bu kadar sıkı bir şekilde hayatın bir parçası haline geldi mi? Diğer her şey eskisi kadar keyifli değil mi? Alkolsüz bir hayatta yeterince hoş duygu yok mu?
Akşamları bir kadeh şarap beklerse ve öğleden sonra bunu beklerse - bu bağımlılıktır. Kötü bir ruh hali ve sinirlilik, şarap ya da bira olmadan size işkence ediyorsa ve hatta alkol fikri bile ilham veriyor ve onu memnun ediyorsa, bunlar bağımlılığın ilk belirtileridir. Bira veya şarapsız bir gün geçmiyorsa, yardım istemeye değer.
Kadınlar bağımlılığa daha yatkındır - omuzlarında ailenin, çocukların ve insanlığın geleceği yatanlar.
Hayatın kendisi (iş, aile ve arkadaşlarla iletişim, ilginç filmler, hobiler, spor, lezzetli yemekler vb. ) Mutluluk ve pozitiflik getirmeye başladığında, ruh halini yükseltmenin yapay yollarına artık ihtiyaç kalmaz.